战士的力量训练

时间:2019-01-04 12:07:03166网络整理admin

<p>Mark Garcia Limbaga演示了带壶铃的弯曲印刷机</p><p>如果有老师的战斗技巧,也有力量的老师</p><p> Mark Garcia Limbaga在传奇的俄罗斯体育大师Pavel Tsatsouline的认证下,是菲律宾和东南亚的精英力量和训练教练之一</p><p> Limbaga了解武术家的力量训练需求,因为他自己就是一名战士</p><p>他接受了巴西柔术,泰拳和雅妍的训练</p><p> Limbaga于2009年参加了Universal Reality Combat Championship大学挑战赛,并通过armbar获胜</p><p>在接受FIGHT Times采访时,Limbaga分享了重要的训练技巧以及他的力量训练理念</p><p> Limbaga旗下的ABAP拳击手采用悬架训练</p><p>战斗时报:请简要介绍一下你的背景;谁是你的导师</p><p>你是如何开始作为一名实力和体能教练的</p><p> Mark Garcia Limbaga:我叫Mark Garcia Limbaga</p><p>我是菲律宾Pavel Tsatsouline的第一位俄罗斯Kettlebell讲师,也是东南亚仅有的两名(来自马来西亚的Azlan Zain Mohammed),Eclipse Gym的高级教练,ABAP(协会的力量和体能教练)菲律宾拳击联盟)和该国各种表演健身房的顾问教练</p><p>我第一次尝试在2003年在一个着名的商业健身房训练全职人员</p><p>可悲的是,由于他们的意见与我的观点不同,所以并没有持续多久</p><p>在2006年,Eclipse中有学徒开放并成为会员,我试过运气并取得了成绩</p><p>其余的都是历史</p><p> FT:你如何评估战斗机的力量训练需求</p><p> MGL:至于评估,我通常不仅依靠力量而且还依靠运动</p><p>必须有一个平衡点</p><p>因此,还评估了爬行,摇摆,滚动,跳跃等基本运动模式</p><p>至于力量标准,丹约翰的书干预提供了一个很好的基线</p><p> FT:你对各种力量训练方法有所了解,比如自由重量,壶铃和体重健美操,你认为这种方式会给战士和武术家带来最大的好处吗</p><p> MGL:在工具方面,我说使用可用的东西</p><p>每个人都有自己的优点和缺点</p><p>由于便携性,我碰巧更喜欢壶铃和体重,但完整的杠铃套装也是一个非常有用的工具</p><p> FT:你能就如何安全训练以及如何寻找私人教练或健身房提出一些建议吗</p><p> MGL:耐心,注重细节和专注是维持正确形式的必要条件</p><p>此外,不要专注于更多是更好的心态或继续追逐更高的数字</p><p>它总是从明确定义你想要的东西开始</p><p>如果你想成为一名健美运动员,那么对于以性能为中心的教练或举重教练进行训练并不理想</p><p>健身房还必须有足够的自由重量或其他工具来实现您的目标</p><p> Limbaga(右)与ABAP拳击教练Roel Velasco摄影师MARK GARCIA LIMBAGA照片培训师,与他们交谈,询问并提出更多问题</p><p>不要因为他们抬起多少或看起来多么盲目</p><p> FT:关于如何变得强大的最后一句话</p><p> MGL:力量是一种态度,因为SFG大师(StrongFirst)教练Mark Reifkind会说,“相信你可以变得强壮,永远不会安定下来并且保持一致</p><p>”力量有很多种形式,